您所在的位置：首頁(yè) → 安卓軟件 → 運(yùn)動(dòng)健身 → 平板支撐鍛煉30天挑戰(zhàn)app v1.9.1 安卓版

平板支撐鍛煉30天挑戰(zhàn)app

安卓版下載
手機(jī)掃描下載

應(yīng)用指數(shù)：5 分

相關(guān)標(biāo)簽: 平板支撐鍛煉健身app 運(yùn)動(dòng)app

更多> 最新應(yīng)用

willgoapp233.99MB運(yùn)動(dòng)健身

運(yùn)動(dòng)走路計(jì)步器37.23MB運(yùn)動(dòng)健身

小米體脂秤手機(jī)客戶端(ZeppLife)118.18MB運(yùn)動(dòng)健身

小米運(yùn)動(dòng)國(guó)際版(mifit)118.18MB運(yùn)動(dòng)健身

小米運(yùn)動(dòng)健康A(chǔ)pp125.09MB運(yùn)動(dòng)健身

減肥小助手20.34MB運(yùn)動(dòng)健身

推薦應(yīng)用

天天跳繩app學(xué)生版375.27MB運(yùn)動(dòng)健身

小米運(yùn)動(dòng)官方版(Zepp Life)117.75MB運(yùn)動(dòng)健身

keep運(yùn)動(dòng)健身app131.28MB運(yùn)動(dòng)健身

咕咚戶外跑步軟件228.21MB運(yùn)動(dòng)健身

兩步路戶外助手衛(wèi)星地圖117.3MB運(yùn)動(dòng)健身

動(dòng)動(dòng)計(jì)步器app64.23MB運(yùn)動(dòng)健身

應(yīng)用介紹應(yīng)用截圖相關(guān)版本網(wǎng)友評(píng)論下載地址: 特別說明; 平板支撐鍛煉30天挑戰(zhàn)app是一款主打平板撐鍛煉功能的軟件。保持良好的平板撐習(xí)慣可以很好的鍛煉你全身的肌肉，一個(gè)簡(jiǎn)單但是非常具有效果的動(dòng)作，根據(jù)軟件的指引來保持正確的姿勢(shì)，更好的鍛煉自己的肌肉，趕快來下載試試吧！

平板支撐鍛煉軟件介紹

平板支撐是一種等距健身核心運(yùn)動(dòng)，包括在最大可能的時(shí)間內(nèi)保持類似于俯臥撐的姿勢(shì)。健身應(yīng)用程序平板支撐-30天挑戰(zhàn)賽可幫助您取得較高的成績(jī)，減輕體重并獲得鋼鐵腹肌。

平板支撐鍛煉手機(jī)版特色

平板撐好處

平板撐可以增強(qiáng)并調(diào)理遍布全身的肌肉，包括肩膀，手臂，下背部和臀部，但2265主要目標(biāo)是腹部。

如何完美的平板撐

平板撐是由姿勢(shì)的。您的體重應(yīng)該放在腳和肘上，雙手鎖定在一起。保持背部和臀部對(duì)齊，以便從肩膀到腳踝形成一條直線。支撐腹部，不要抬高或降低臀部。如果事實(shí)證明無法采用這種體能鍛煉的姿勢(shì)，請(qǐng)從膝蓋開始著地。一旦您可以將這種膝蓋彎曲的木板握住兩分鐘，就重新站起來。

您應(yīng)該持有平板撐多長(zhǎng)時(shí)間？

大多數(shù)人在設(shè)定盡可能長(zhǎng)的站立目標(biāo)時(shí)不能正確使用肌肉或姿勢(shì)不正確。如果您只能平板撐一分鐘，放低臀部或抬高臀部，則最好減少健身運(yùn)動(dòng)時(shí)間，但請(qǐng)正確進(jìn)行。

功能亮點(diǎn)

我們的健身應(yīng)用程序木板鍛煉-30天挑戰(zhàn)賽具有3種不同的難度級(jí)別：初學(xué)者，中級(jí)和高級(jí)。

為初學(xué)者完成30天的挑戰(zhàn)后，您可以進(jìn)入下一個(gè)級(jí)別并開始征服新的高峰。

在高級(jí)水平上，您可以挑戰(zhàn)自己的腹肌。您還可以進(jìn)行自己的木板鍛煉訓(xùn)練，自己選擇時(shí)間。

時(shí)間目標(biāo)

30秒–新手

1分鐘–平均

1分30秒–不錯(cuò)

2分鐘–很好

3分鐘–很棒

5分鐘–腹肌鍛煉大師

8小時(shí)1分鐘–平板撐的官方吉尼斯世界紀(jì)錄; 應(yīng)用截圖; 相關(guān)版本; 多平臺(tái)下載

~~Android版~~
平板支撐鍛煉30天挑戰(zhàn)app 安卓版; 包名：com.fitness.workout.plank

MD5：889c8c82700b7a9d6f214b29a59671c4; 共0人參與互動(dòng)，查看所有0條評(píng)論>網(wǎng)友評(píng)論

發(fā)表評(píng)論
(您的評(píng)論需要經(jīng)過審核才能顯示)

我來說兩句...

查看所有0條評(píng)論>>

相關(guān)應(yīng)用

氧氣網(wǎng)拍app 像素生成編輯器app 樂動(dòng)穿戴app 健身卡包手機(jī)版 傳染病圣題庫(kù)最新版 runstep手機(jī)版

更多>鍛煉app

skipjoy軟件(滿分跳繩) vivo健康app最新版 keep運(yùn)動(dòng)健身app 蛋殼健康官方版 7分鐘鍛煉軟件手機(jī)版 fit健身免費(fèi)版

下載排行
總月

動(dòng)動(dòng)計(jì)步器app64.23MB運(yùn)動(dòng)健身

運(yùn)動(dòng)猿平臺(tái)8.80M運(yùn)動(dòng)健身

玩球直播app手機(jī)版99.79M運(yùn)動(dòng)健身

足球教練戰(zhàn)術(shù)板app(Football Board)44.70M運(yùn)動(dòng)健身

鯨魚體育直播app正版79.20M運(yùn)動(dòng)健身

跑步記錄app13.75M運(yùn)動(dòng)健身

動(dòng)動(dòng)計(jì)步器app64.23MB運(yùn)動(dòng)健身

鯨魚體育直播app正版79.20M運(yùn)動(dòng)健身

玩球直播app手機(jī)版99.79M運(yùn)動(dòng)健身

全球體育直播app91.11M運(yùn)動(dòng)健身

足球教練戰(zhàn)術(shù)板app(Football Board)44.70M運(yùn)動(dòng)健身

球友體育軟件48.59M運(yùn)動(dòng)健身

同類最新專題

記錄飲食app 私教app 健身教練app 運(yùn)動(dòng)手環(huán)app 體重管理軟件